비하인드넥 vs 밀프
이루리
2023.04.01
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하나
어깨의 경우 제가 배운대로라면 중량을 많이 치는것보다 저중량으로 고반복해야 한다고 들었습니다.
고중량은 그야말로 프로들이 하는것이고 처음 하시는 분이라면 밀프든 비넥이든 골고루 저중량 고반복으로 해주는 것이 좋다고 생각됩니다. -
누리별
비하인드로 측후면쪽 집중하고
가슴운동할때도 어깨 앞면은 먹어서 비하인드에
한표요 -
계획자
비하인드가 부상의 위험이크다고는하지만 측면과 전면에 제일효과적이라 생각합니다
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더글러스
비하인드넥은 진짜 까딱 잘못하면 어깨 아작나드라구요 ㅜ 긴장 쫌만 풀어도 ㄷㄷㄷ 개인적으론 전체적 근매스 키우는덴 밀프고 측면 삼각근위주로 매스 키우는덴 비하인드 인거 같아요~ ^^
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