고관절에 좋은운동,허벅지엉덩이에 좋은운동을 알고싶어요.
단순드립
2023.04.01
지금 스무살인데 1~2년전에 척추측만증을 판정받았다가
요근래에 다시검사받으니까 허리가 약간 휘긴휘었는데 척추측만증은 아니더라구요.
스트레칭 자주했었거든요 추나요법도 받고..그런데 여기 와서 글읽어보니까 고관절이 안좋으면
엉덩이가 커지고 요통도 있다고하는데..
그게 딱 저인거같아서요...제가 엉덩이가좀 크거든요. 요통도 잦고..특히 오른쪽 부분만 아파요.
그래서 고관절에 좋은 운동!
허벅지와 엉덩이 살빼기에 좋은운동좀 추천받고싶어요!얼마전에 고관절에좋은 스트레칭을 봤는데.. 그림한장있어서 도저히 자세를 모르겠더라구요 ㅠㅠ..동영상이나 자세하게 나와있는 곳 링크좀 알려주시면..감사하겠습니다..!!!
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2692204 | 이해안가는 수치 (6) | 맛깔손 | 2025-04-20 |
| 2692160 | 아침에 웨이트 하시는 분 있으신가여? (3) | 에녹 | 2025-04-20 |
| 2692106 | 비타민제 먹으면서 굶기?? (1) | 새 | 2025-04-19 |
| 2692076 | 질문질문용 ㅠㅠ | 지나 | 2025-04-19 |
| 2691999 | 4일째.. 인제 보식을 원해여~ (1) | 돌삥 | 2025-04-18 |
| 2691940 | 여러가지질문ㅋ (4) | 사자자리 | 2025-04-18 |
| 2691862 | 보식 기간 질문입니다! (1) | 아유미 | 2025-04-17 |
| 2691835 | 다이어트시 ! 점심 식단...? (2) | 아리알찬 | 2025-04-17 |
| 2691776 | 단식원 또는 합숙다이어트 | 샤인 | 2025-04-16 |
| 2691748 | 어떻게4일동안했는데... | 에드문드 | 2025-04-16 |
| 2691608 | 시간대 | 이퓨리한은지 | 2025-04-15 |
| 2691584 | 제다이어트방법한번살펴봐주세요ㅠㅜ | 라와 | 2025-04-15 |
| 2691533 | 이투힐 식이요법지도수다님이 이거 하지 말래요 -.-;; (5) | 알찬해 | 2025-04-14 |
| 2691501 | 바다 소금이요! 천일염100%도 되나요?ㅠㅠㅠ제발답변좀.. 급해요!!!! | 큰돛 | 2025-04-14 |
| 2691474 | 허벌라이프 질문 (10) | 은G | 2025-04-14 |
| 2691411 | 무산소 운동 필요한가요? (3) | 풀큰 | 2025-04-13 |
| 2691384 | 펫다운같이먹어도데여?? | 놀리기 | 2025-04-13 |
| 2691353 | 리덕틸 리턱타민 질문입니다ㅠ | 슬찬 | 2025-04-13 |
| 2691295 | 마그밀!해충약!보리차! (1) | 정훈 | 2025-04-12 |
| 2691270 | 보통 제몸무게에 얼마나빠지나요? | 하양이 | 2025-04-12 |