아직 초보라 저녁식후 1시간 2시간 첵하고있는데
흰추위
저녁 먹기전 너무 배고파서리 견과류쪼금 먹고 30분후 밥을먹었어요. 저녁이 육개장 건더기와 국물 3숟갈정도, 깻잎지, 잡채, 김치 밥은 잡곡밥2단위인가?정도 회사식단이라 어쩔수없이 먹었어요. 글구 식후 자누메트 50/500 1알과 걷기 25분정도 회사라 야식시간이 정해져있는지라 더는 못하구요. 쉬다가 1시간첵이 232; 놀래서 오른손첵해보니 217;; 어쿠; 당뇨 진단후 올만에 보는수치라 멍하게 일하다가 2시간첵 해보니 다행히 111나오네요. 휴~ 근데 1시간높게 나온게 혹시 반찬과 관련있는건가요?
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다온
고맙습니당. 한결 기분이 나아지네용^^
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봄여울
하긴 집밥먹을때는 괜찬은혈당들이 회사밥먹을때랑은 차이가 나네요. 에궁 그래도 처음보다는 많이 내려간상태라 다행이긴한데 회사밥먹고 첵할때는 긴장이되네요ㅎ
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한길찬
잡채요
딴건 올릴만게 없긴한데
초반에는 혈당이 좀 요동쳐서 맘대로 안돼요 -
대나무
기름끼도 그렇치만 당면이 탄수화물인데다밥을2단위드셨다연
탄수량이 과했을지 몰라요
저도 운동보다 식이조절이 더힘들었지만
이젠 적응되니식구들까지 건강해지고 있네요ㅎㅎ -
터1프한렩
잡채에 기름기가 쫌 많던데 그런것도 혈당올라가는데 한목하겟져?ㅎ 그래도 식단 일일이 첵해가며 확인하니 제몸에 맞춰가는거같아 좋은거같아요ㅎ
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겨울
집밥먹어도 튈때 많으니간요
한시간 높으면 두시간은 훅 떨어져 잘내려가니깐요.
이래나 저래나 중요한건 내려가기만하믄돼죠
상태는 좋으신거예요. -
신당
아~그렇겠네요.제가 탄수화물을 많이 섭취한듯해요ㅜㅜ 것도 간식으로 견과류도 쪼금 먹엇으니;; 에궁 암튼 답글 고맙습니다ㅎ 탄수섭취좀 조심해야겠습니다ㅎ
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알찬해
잡채가 걸리네요
당면이 쫌 올리죠~~~~
그래두 빨리 떨어져서 다행요^^
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