좀봐주세요 식단겸 운동 하구있는대요
차오름
2023.04.01
현재 홈 트레이닝 실행중이구요
이제 1주차 지났습니다.
운동은 유산소는 줄넘기 하구있습니다.
월 수 금 근력 15분 유산소 30분
화 목 토 유산소 40분
일 휴식
이런식으로 운동하구있구요
식단은
아침 해독주스 250ml 1잔
점심 현미밥1/3 생선 반토막이나 닭 가슴살 통조림 1개 김치 2쪽 고추2개
간식 견과류 호두 2알 아몬드 5개 땅콩 2개 해바라기씨 3개
저녁 해독주스 250ml 1잔
이렇게 하구있는대요
왜 몸의 변화가 안보일가요
고칠점이나 개선방안점 알려주세요 ㅠ
그리구 운동후에 바나나1개 먹으라고하시는대 꼭먹어야하나요??
부탁드립니다
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