이두 운동 왼쪽 오른쪽 팔 무게가 짝짝이 입니다
눈내리던날
2023.04.01
키 173/60kg 나가는데요..
이두 운동할때 덤벨 9kg 짜리 3세트 10회씩 하고 있는데요.(원체 팔에 힘이없어요 ㅡㅡa 팔씨름 동네 꼴찌)
오른손은 3세트 10회씩 가능한데,
왼손은 2세트도 간신히 합니다.
힘차이가 좀 많이 나는데, 이럴때, 왼손 오른손 무게 틀리게 해서 운동을 해야 하나요?
조언 부탁드립니다.
-
환히찬
제가 그랬었는데요 / 바벨 두개를 들고 오른쪽10개를마친다면 내려놓고 왼쪽을 도와서 끝까지 10개를 채우고 3~4개더해보세요
그렇게꾸준히하니깐 균형마춰지더라고요 ㅎ -
아서
아, 그런 단순한 방법이 ㅡ.ㅡa 조언 감사합니다.
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빵돌
그럴땐 바벨을 이용하세요
양손으로 컬을 하시면 아무래도 균형잡히죠
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