수다닷컴

점심밥을 11시40분쯤에 먹고 배가 꺼질때까지 기다려요.

한 세시 쯤 운동을 시작해요.

제가 줄넘기는 아예 못하구요 ( 줄넘기를하면 무릎이 많이 아파서..)

훌라후프는 두꺼운거 밖에 못하는데 두꺼운 훌라후프가 집에 없어요.

그래서 결국 하는건 집에있는 런닝머신인데...

제가 총 40분 정도를 하거든요?

5분간 4.5

5분간 5.5

15분간 6.5

10분간 7

3분간 9

2분간 4

이렇게 뛰는데 땀은 엄청 나죠...

이렇게 하고나서 윗몸일으키기 30회 하고
(이거 도저히 30개 이상 할 수가 없음..뒷허리가 끊어지는 느낌이 들어요ㅠㅠ
학교 체력장에선 1분에 47개나 하는데 집에선 안됨....ㄷㄷ)

덜덜덜 거리는 몸푸는기계로 한 15분 몸 풀어주거든요??

이렇게 하면 총 1시간 정도 걸리는데 이거이외에는 운동을 아예 안해요.

근데 충분할까요???

지금 방학이라 밖에 나가는 일도 없어서 기초대사량이 적을듯한데..

하루에 한시간 하는 이 운동 이외에 더 해야할게 있을까요?? 이것도 힘든데..ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ

밥은 또 적게 먹고 있구요..그래도 살빼려면 먹는 칼로리보다 빼는 칼로리가 더 많아야 하는데...

도대체 얼마나 더 해야하는지??,,,,만약 쉽게 할 수 있는 운동(TV보면서..)이 있다면 가르쳐주시길..ㅋㅋㅋ

아,그리고 런닝머신을 그냥 4.5로 약하게 걷는것도 운동이 되나요?..저는 5정도면 그냥 편하게 걸을 수 있는 정도인데그렇게 해도 운동이 될까요??

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