에구... 에구... 쩝쩝~
소년틳터프
한 3주전부터 헬쓰란걸 시작해본 쌩초보입니다..
먼저 사이트에서 많은 도움을 받구 있구요.. 이점 너무 감사하게 생각한다고 말씀드리고 싶네요..^^*
다름이 아니라 제 키가 174에 60kg 인데요....
하루 상체 하루 하체 일케 일요일빼구 매일 하구 있습니다..
등산을 가끔해서인지 하체는 트레이너분이 말한데루 할만한데요...(모 그렇다구 잘하는건 아니지만요..)
상체는 벤치프레스-머신/인클라인 벤치프레스- 머신/버터플라이/프리쳐컬(이건 자세 디게 안나오던데요..) 일케 하구 있습니다.
문제는 20kg 정도인가 들면서두... 2셋트 겨우 하겠다는 거에요..(무게 줄이더라두 3셋트 채울까나요?)
내가 하기전 매번보면 최하 35kg 이 꼽혀 있던데.... 감히 들지도 못하겠는 75kg 무게루 꼽혀 있기두 하공...
내가 너무 비정상적으로 보이는거 있죠? 쪽팔리기두 하공...ㅠㅠ
리플이그래도 할수있는 무게로 꾸준히 하다보면 무게 올라가요 일꺼 같은데....
괜히 의기소침이 되는건 어쩔수 없네요.... 다들 즐거운 운동하세요..^^*
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고양이
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해사랑해
어스틴님 너무나 공감하는 말씀이네요 ^^
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빛길
저두 처음할때 -ㅁ-;; 쪽팔리게 했어요 봉10kg 판은..5kg2개.. 지금 6개월째인대 60kg까지는 드내요 ㅎㅎ
파이팅요 ~~ 가슴으로 느끼면서 하세요 -
연하얀
답글들 넘 감사합니다... 이렇게나마 위안을 삼고 싶었나 보네요... 힘이 나네요..^^*
그리고 프리처 컬말구 나머지 3개가 아마두 20kg 짜리였지 싶네요.. -
한란
혹시 다른사람이 의식되면.... 워밍업 세트 하는척 하세요.. -_-; (근데 뭐가 20kg 입니까? 프리처 컬?)
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다미
저도 솔직히 운동 첨 시작할때는 한 6개월만 빡세게 하고 몸만들자 하고 생각했는데... 운동 할수록 재미가 있더라구요. 몸이 조금씩 변하는거... 그때부터 빠져들죠... 남들이 뭐라하든..술자리도 거부하고... 여자친구는 없어도 살지만 담배없인 못살아~하던 제가 담배도 끊고... 운동 시작하고 나서 느끼는것... 웨이트 운동 기본 베이스로 하시면서 시간이 허락하신다면 격투기 종류(검도 포함)를 병행해보는것도 참 좋은거 같에요 ^^
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연자두
운동 한 몇개월해서 몸짱 되어야지도 좋지만. 어떤 운동이건간에 (등산도 좋죠~) 평생 한가지 하면서 사는것도 괜찮아요. 건강한 육체에 건강한 정신... 운동하면서 좋은점은 공부할때 집중력과 체력이 좋아진다는것. 자연히 술 담배를 멀리하게 되어서 좋구요. 몸 키울려고 알아서 좋은 음식들 섭취해 나가는것... 정말 좋은거 같에요.
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소
인간의 몸이란 참 재밌어요. 꾸준히 하시면 더 무거운 무게도 들수 있답니다. 전 처음 시작할때 20킬로도 버거워서 힘들었는데 이젠 그보다 더 무거운 무게도 가능하답니다. ^^ 꾸준히 하시면 자신의 체중을 넘어서도 들수 있을겁니다. 화이팅~!!!
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AngelsTears
초보때는 무게에 집착하시지 마시고 자세와 자극위주로 운동하세요^^ 무게야 나중에가면 느니깐요^^
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