도와주세요.ㅜㅜ제발 리플좀..
엄빠몬
운동을 하는데도, 오히려 살이 뿔어요.ㅜㅜ
이렇게 하면 살 안빠질까요? 제가 세운 계획인데.ㅜㅜ
정상몸무게에서 좀 마른체형을 갖고싶어서 약 1년잡고 운동하려고 하는데.
생리기간이어서 그런지 정말 힘들어요. 몸무게도 매일 재게 되고 이러면 안되는데-;
이것 좀 봐주세요.
늘 내일부터 살뺀다고 미루기만 하게되요.ㅜㅜ
마음먹고 운동을 해도-;
음식의 유혹에서 벗어나지 못하고 또다시 먹게되고-;
식욕 좀 억제하고 싶어요-;;
오늘부터 운동 제대로 시작하고 싶었는데-;
아침,점심까진 잘 참다가 저녁에 폭식해버렸어요.
전, 배고프지도 않은데 자꾸만 먹게되요-;
입이 심심하다고 해야하나요? ㅜㅜ
오늘부턴 정말 죽기 살기로 뺄 작정이예요. 이미 먹은건 어쩔 수 없지만..
나의 계획
아침: 밥3분2공기.
점심: 반절.(급식)
저녁: 플레인요구르트&청국장가루와우유&3분의1공기 [셋중에 하나로 골라서 먹을꺼예요]
운동은
줄넘기 200회. 다다음주 까지는 200회씩 하다가 2주단위로 50개씩 올리려고 하고있구요.
운동기구 (싸이클기구라고 해야하나;) 40분~1시간.
이정도로 하려고 해요-;
현재 키는 : 156.7 몸무게: 57~56 왔다갔다.
일단 작게작게 목표를 세워서 빼려고 하는데.
6월달까지 목표몸무게 54kg꼭 뺄 수 있게 도와주세요.ㅜㅜ
Q: 추가로 질문하나 더요. 앞에서도 말했듯;
운동을 하는데도 몸무게가 느는건; 대체 뭐죠..?
-
튼트나
저는서른 중반의 여성입니다 다름이 아니라 제 얘기 한번 들어 보세요
키는163에 몸무게는70키로 정말 뚱뚱 그자체죠
시집도 가야 하는데 도저히 자신이 없었죠 생각조차 하기싫었으니깐........
다이어트 몇번 시도 해봤지만 항상 제자리 걸음 이었죠
건강도 안좋아지고 거기다 변비까지 정말 나자신이 싫어지더라구요
자포자기한 심정이었는데 언니가 변비에 좋다며 먹으라고 뭘하나권해 주더라구요
변비에만 좋겠지 하면서 일단 한번 먹어 봤죠 어머!!! -
유린
운동을 하지 않다가 하게 되면 초반에는 몸무게가 오히려 조금 늘어날 수도 있습니다 이때 그냥 묵묵히 (?) 하던데로 운동을 하시고 먹는것에 조심하셔야 합니다 운동해도 안 빠지고 오히려 느네...하시고 포기 하시면 절대 안됩니다 운동으로 효과를 보시려면 조급한 마음은 버리셔야 해요 최소한 3개월 ~6개월 이상은 꾸준히 매일한다는 생각으로 하셔야 합니다 ...또한 저녁때 많이 먹게 되는것은 아침 점심을 너무 적게 드시기 때문은 아닌가요 ...오히려 아침 점
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