웨이트 질문드려요 ㅎ
누림
2023.04.01
운동은 군대서부터 간간히 해왔는데요...
컷팅좀 하고 싶은데.. 제가 운동은웨이트를 1시간 ~ 1시간 반정도 하고 유산소를 20분씩 런닝 하고 있거든요
가슴 / 삼두
등 / 이두
하체 / 어깨
이렇게 3분할 하고
세트수를 5~7세트 씩 하다보니까.. 시간이 많이 가더라고요..
웨이트 무게를 좀더올려서 1시간 안으로 끝내는게 좋을 까요?
무게를 늘리고 세트를 줄이면 근육이 크게 발달한다해서... 크게 발달하는건 별로 안좋아하거든요..
조언좀 부탁드릴게요
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