어깨운동 초보가 하기에 좋은운동법 추천해주세요
가장
2023.04.01
이제 헬스3달째 접어들은 초보입니다.
가슴과 팔운동에 집중하다
어깨운동도 시작하려고 합니다.
다른곳에서 특히 헬스장트레이너말은 안듣습니다. ^^ 잘못된방법이지만
전 오로지 이곳에서만 배운법으로 운동해서
제나름대로 만족??하고있습니다.
이제 어깨운동이 문제인데
여러회원님들의 고견을 듣고싶습니다.
모두모두 득근하소서
-
Aileen
저도 하는 중인데 잘안돼뇽;
-
파라나
그리구 트레이너분이 옆에서 가르쳐 주시면 하는시늉이라두 하시는게 좋을꺼에요 ..
미움받아서 좋을거는 없자나요 ^^ -
루나
덤벨숄더프레스와 숄더프레스기구를이용한 운동..그리고..삼각근운동인..레터럴레이즈..등등
레터럴레이즈는 무겁지않은 중량의 덤벨을 양손에 잡으신후에 다리를 어깨너비로 벌리신후 시선은 앞을 고정하신후에 팔을 앞으로 들어올리셨다가 내리시는 운동이에요.. -
미국녀
자주하는질문 2페이지 50777번 글 참조하세요 ^^
-
이퓨리한나
두분답변 정말 감사해요 꾸벅..
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2678945 | 제발 초보가 할 수 있는 운동계획 좀 알려주세요 (1) | 맥적다 | 2024-12-20 |
| 2678866 | 헬스하면서 살찌기가 가능한가요? (3) | 가루 | 2024-12-19 |
| 2678817 | 짝가슴 운동법있나여?? (4) | 곰돌츼 | 2024-12-18 |
| 2678792 | 나는 왜? 배에 왕자가 안생길까요.? (3) | 영미 | 2024-12-18 |
| 2678765 | 스쿼트랙이 없는 곳에서 스쿼트 어떻게 하죠? (7) | 파도 | 2024-12-18 |
| 2678733 | 어깨 골격이 (4) | 나려 | 2024-12-18 |
| 2678680 | 다이어트 할 때 단백질 보충제 (5) | 달달항사탕 | 2024-12-17 |
| 2678654 | [초보]이두운동외 잡다한 질문 몇가지 (1) | 피라 | 2024-12-17 |
| 2678626 | 정강이근육? ㅜㅜ (1) | 매화 | 2024-12-17 |
| 2678601 | 멸치몸있자나여, 가슴운동 질문있어요. (4) | 별하 | 2024-12-16 |
| 2678575 | 질문요![어깨넓히는법] (3) | 바나나맛캔디 | 2024-12-16 |
| 2678545 | 안녕하세요~ 질문이 있는데 답문 부탁 드립니다 ^ ^ (4) | 김애교 | 2024-12-16 |
| 2678498 | 하벤져 장갑이 그렇게 좋나요? (4) | 다흰 | 2024-12-15 |
| 2678468 | 전완근 운동이요 (4) | 독특한 | 2024-12-15 |
| 2678381 | 닭가슴살 냉동 답변부탁드립니다.. (5) | 거늘 | 2024-12-14 |
| 2678352 | 고수님들 질문드립니다~ (2) | 달달항사탕 | 2024-12-14 |
| 2678327 | 유산소와 웨이트 질문좀요ㅠ (10) | 슬우 | 2024-12-14 |
| 2678277 | 운동을 열심히 한다는것과 꾸준히 한다는것 (1) | 별하 | 2024-12-13 |
| 2678170 | 운동초보 문의드립니다 ㅠ (1) | 글고운 | 2024-12-12 |
| 2678144 | 고수님들 도와주셔여... (10) | 흰여울 | 2024-12-12 |