요요가 온 후 포기상태였다가 잘 되지가 않아요ㅠㅠ
아잉
저는 34살이고,
하체비만이며
161에 72키로 나갑니다
아침은 커피 점심도 일반식 저녁부터 먹기 시작해서
치킨 피자 라면 등을 먹어요,
아침을 과일로 가볍게 해야 할지 든든히 먹어야 할지
고민이고요,
직업이 강사라 취침시간이 늦어서요,
야식을 먹게 되는데 새벽 한시 전에 무얼 먹어야 할지도 궁금합니다 오이만 먹거나 하려고 해도 의지때문인지 잘 안되네요ㅠㅠ
운동도 오십분 이상 못하고요,
스트레칭 등 가벼운 운동을 한시간 이내로 하는 걸 좋아하는데 주 2회 정도 실천해서 효과가 거의 없고요,
한약도 먹어 빼보고 예전에 굶어서 이십키로 가까이 빼보기도 했는데 지쳤는지 잘 되지가 않네요~
도와주세요ㅠㅠ
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비내리던날
감사합니다 블로그 놀러갈게요~^^
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일본드립
아침은 먹어야 하느냐 말아야 하느나? 1인 식이야 1인 3식이야 언제나 말이 많죠.
아침은 먹었을 때 속이 거북하다면 안드시는 게 좋으세요.
공부하는 학생은 뇌의 활동을 증진시키기 위해 탄수화물을 섭취해 주는 것이 좋고요
오랜 시간 아침을 안 먹어서 먹으면 속이 울렁거린다거나 부담스럽다면 드시지 마세요.
점심은 양껏 먹고 싶은 음식은 점심으로 돌리시고 저녁은 7시 이후 안 드시는게 좋은데....
자기와의 싸움이 쉽지 않으니 먹으시려면 소화 흡수가 좋은 -
민트향
감사합니다~^^
의지 발휘해서 운동 주4회정도는 해보려고요, -
라일락
아무런운동안하고도..야식만끊어도(8시이후음식섭취금지)기본5키로감량은되더라구요...본인의지가약하시면pt받으면서트레이너와상담과식단이도움이되더군요.
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달달한캔디
다이어트 빼곤 다 잘하는데 말이죠 ;;
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난새
공감이 가요 ㅠㅠ 전 오죽하면 차라리 3일만 굶어보자 다짐도했어요. 자꾸 폭식이 연결되는것 같아서요 ㅠㅠ
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승아
감사합니다~ 안그래도 동네 핫요가나 필라테스나 잼나보이는 운동 검색중이에요^^
아침을 먹어야겠어요~ -
알찬해
굶는건 소용없지요... 살빼는건 자기자신과 싸움이라 스스로 싸우셔야.... ㅜㅜ 아침을 든든히 먹고 저녁은 가볍게 드셔야죵...헬스다녀보세요pt쌤과함께 하시면 도움되실꺼예요
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가람
아핫 !
답변 주신 분 모두 감사합니다^^ -
ChocoHoilc
야식 드시는 횟수와 인스턴트를 줄이고 싱겁게 먹는다면 살이빠지실겅에요 ^^ 적응하면 그렇게 힘이들지 안습니다 ㅎㅎ
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