수다닷컴

감사합니다 블로그 놀러갈게요~^^

아침은 먹어야 하느냐 말아야 하느나? 1인 식이야 1인 3식이야 언제나 말이 많죠.
아침은 먹었을 때 속이 거북하다면 안드시는 게 좋으세요.
공부하는 학생은 뇌의 활동을 증진시키기 위해 탄수화물을 섭취해 주는 것이 좋고요
오랜 시간 아침을 안 먹어서 먹으면 속이 울렁거린다거나 부담스럽다면 드시지 마세요.
점심은 양껏 먹고 싶은 음식은 점심으로 돌리시고 저녁은 7시 이후 안 드시는게 좋은데....
자기와의 싸움이 쉽지 않으니 먹으시려면 소화 흡수가 좋은

감사합니다~^^
의지 발휘해서 운동 주4회정도는 해보려고요,

아무런운동안하고도..야식만끊어도(8시이후음식섭취금지)기본5키로감량은되더라구요...본인의지가약하시면pt받으면서트레이너와상담과식단이도움이되더군요.

다이어트 빼곤 다 잘하는데 말이죠 ;;

공감이 가요 ㅠㅠ 전 오죽하면 차라리 3일만 굶어보자 다짐도했어요. 자꾸 폭식이 연결되는것 같아서요 ㅠㅠ

감사합니다~ 안그래도 동네 핫요가나 필라테스나 잼나보이는 운동 검색중이에요^^
아침을 먹어야겠어요~

굶는건 소용없지요... 살빼는건 자기자신과 싸움이라 스스로 싸우셔야.... ㅜㅜ 아침을 든든히 먹고 저녁은 가볍게 드셔야죵...헬스다녀보세요pt쌤과함께 하시면 도움되실꺼예요

아핫 !

답변 주신 분 모두 감사합니다^^

야식 드시는 횟수와 인스턴트를 줄이고 싱겁게 먹는다면 살이빠지실겅에요 ^^ 적응하면 그렇게 힘이들지 안습니다 ㅎㅎ