제 오늘 식단과 여러 다이어트 식재료에 대해서
빛길
2023.04.01
안녕하세요
살을 빼려고 발버둥치는 청년입니다
아침에 스팸 딱 한조각
점심에 삶은달걀3개
저녘에 삶은달걀3개
운동X (곧 헬스)
다니려고하거든요
이따 밤에 줄넘기할거구요
식단에 문제가있을것같아서요
너무 단백질에 가있나요
밥도 조금은 먹어야할텐데 언제 먹어야할까요
아니면 닭가슴살로 대처할순없을까요
일할땐 점심먹으려고 식당가서 먹긴하거든요
그리고 샐러리가 마이너스 칼로리라고해서
샐러리도 사서 닭가슴살과 먹으려하는데 괜찮겠죠?
지적이나 조언해주셨으면 합니다
형님누님들 ㅠㅠ
-
빛길
채소는 양배추가 괜찮나요
그래서 오늘 닭가슴살을 두개나 사왔답니다 -
도래
노른자는 하루에 두개까지만이요ㅋ
근데 채소와 탄수화물 섭취가 없네요..;;;;
탄수화물도 먹긴 먹어야해요 영양을 골고루 챙기세요
현재 체중이 어떤지 모르겠지만 건장한 젊은이라면
저거 드시고 못버텨요;; -
가욋길
계란은 3개이상먹음안좋다들었는데 크게이상있을거같진않아요... 다른걸안드시니까.. 스팸이나계란에도탄수화물들어있어요ㅎ
밥은 아점저중 한끼드시고반식하시면 되지않을까요.. ㅎㅎ 국물은드시지마시고요 닭가슴살도드시면건강에좋죠^^야채는 100g당 평균 30kcal 정도입니다ㅎㅎ 드셔도되세요~ -
잇힝
아 맞아!
노른자는 아침 점심으로만 먹어야하나봐요
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