멸치를 극복하고 싶어요 ㅠㅠ
중독된
2023.04.01
안녕하세요
남자가 적당히 덩치가 있어야 하는데 너무 고민이네요
그래서 최근에 운동을 시작했어요
개인적인 사정으로 헬스장은 가지 못하고 시간날 때마다 틈틈히 집에서 운동을 하고 있어요
식사를할 때영양분 있는 것을 제대로 섭취하지 못해서 보충제 한 번 먹어볼까 생각 중인데
무리하게 먹지는 않고 운동 후에만 섭취할 생각입니다
저 같은 멸치에게 괜찮은 보충제 있을까요?
알려주시면 감사하겠습니다
그럼 모두 즐거운 하루 보내세요~
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갤투
밥 많이 드세요 ~~~화이팅 ~~힘내세여^^
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무지개
게이너는 어떠세요??
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나츠
저도 지독하게 말랐던 사람으로 이야기 해드릴께요 ㅎㅎ
게이너 비치구요 프로틴 옵티x 드세요 하루 네번 드시고
특히 식사 세끼드실때 밥은 딱한공기 밥한숟갈에 모든 반찬 다 집어드세요
효과 있으실 겁니다
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