하하 덤벨을 사서 할려구 합니다 아래..(쌩초보)
초코맛사탕
2023.04.01
매우마른 외배엽입니다 174에 55;;
아래 에 있는.. 덤밸2개로 몸짱되기 에서 다 해야되난요??
전신을 다 ..운동 하라는데 어떤거 어떤거 .. 해야할지
가르켜주세여
어떤걸 하루에 몇개 해서 몇세트 하구
처음에..무게를 어떤걸루해야할지..
푸샵 에..윗몸일으키기 이렇게 하루에 20개씩 3-4세트 횟수를 조금씩 늘려간다면
하체운동은 안저따일어나따 ??번에 3-4세트 씩
3달이면 몸이 잡힐까요???
-
가을바람
덤벨 운동하시고. .팔굽혀펴기도 하시고
하체운동도 하시고. 그럼되죠..
열심히 하시면 아주 좋아지겠네요..
저역시 초보일때가 있었지만요..
초보일때는요.. 누구말을 들을때가 없습니다
무조건 닥치는데로 열심히 입니다.
저는 1년정도를 저혼자 닥치는데로 했습니다.
그리고 부족한 부분을 혼자 공부하고 . 책보고
노력했습니다.. 누구한테 먼저 도움을 얻는것보다는
그냥 님도 경험을하세요. 이렇게하고 저렇게하고.
그런점들이 초보자들한테는 아쉬운점입니다..
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