저단식처음하는데질문좀드릴게요!
안토니
안녕하세요 저가 168/68인데
매번빠지다가 찌고반복하고잇어요ㅜ.ㅜ
그래서 10일단식할라구요!할수잇음 15일할라고하는데..
단식질문드려요!
1.저희집이 생수가없어서그런데 보리차.메밀차로해도되나요?
/
2.단식할때 오메가3같은 비타민약먹어도되나요?
3.파워워킹20분하고 줄넘기1000개할라고하는데 괜찮나요?
보식할때 더늘려서할라구요..
4.마그밀 그건단식할때어떻게먹나요?
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바나나
제가 아는바...도움드릴게요...
차는 감잎차나 보이차정도만... 보리차도 안된다고 하더라구요. 보리차 메밀차는 몸을 차게해서 단식땐 안드시는게 좋아요.
그리고 마그밀은 체중이 60키로대시니 6알 드심되시구요. 3~5일정도는 계속 드셔야해요. 구충제도 한번 드셔야하시구요.
비타민제나 그런건 안되구요.
단식중 비타민c 는 감잎차로 보충. 염분은 돤장차로. 당분은 꿀차로 보충하세요.
운동은 산보가좋다고알고있어요.
격렬한 운동은 삼가하시고 보식때 점차 -
모두가람
녹차는 안대요.녹차는 이뇨작용도 심하고 카폐인도 많은편이라단식때는 안좋구요.(제가 녹차 좋아해서 찾아봤거든요) 둥글레차도 보리차처럼 이뇨작용이 심해서 잘못하면 탈수증세 오셔서 장기간 단식하실거람 안좋아요. 저도 처음에 몰라서 보리차 마시다가...찾아보니 그렇다해서 생수 사와서 마셨어요.
둥글레차 먹는다고 큰일이야 나겠냐만은요... 정식으로 하실거면 하루 생수 2리터 이상씩 드시구... 감잎차 드시는게 좋아요. 힘내세용 -
슬S2아
저희집에 감잎차랑보이차가없어서..ㅜㅜ둥글레차나녹차는안되나요?
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