뼈가 부러진 후 운동을 다시 시작하려고 합니다... 그런데...
딥핑크
2023.04.01
그전에도 운동경력이 그리 오래 된 것은 아니구요.
그것마저도 열심히 하는 것도 아닌 그냥 저냥 하는 1년6개월 정도 운동했었습니다.(173cm/65kg/33세)
한 6개월전에 팔목 뼈가 부러졌었습니다.
수술도 했더랬죠.
그래서 운동을 못했었습니다.
요즘 몸이 영 근질근질 한게, 운동을 하고 싶은데...
헬스장 등록하기 전에 먼저 집에서 살짝 운동 흉내라도 내볼까 하고 팔굽혀펴기라도 할려고 했는데요.
부러진곳이 아프고, 바들바들 떨리고, 사실 잘못될까봐 겁도 나고, 못하겠더군요.
에효...
그냥 아파도 참고 하다보면 나아질까요?
아니면, 안 아플때까지 기다렸다가 해야 할까요?
선배님들의 조언 부탁드립니다.
-
하예
maeman님, lovegl수다님 두분 모두 답변 감사드립니다.
요즘 날씨도 안 좋아서 좀 간질간질하면서, 살짝 욱씬 거리는게 운동하면 좋아질려나 했는데...
아무래도 쉬어야 겠네요.
그런데, 재활 트레이닝(?) 이런건 어디가서 물어봐야 하나요?
마지막에 일때문에 병원을 안 가긴 했는데, 혹시 병원을 다시 가야 하는건.... 병원 싫은데... -
휑하니
재활 트레이닝을 제대로 안하셨나봅니다...일단 부상시에는 해당부위의 훈련을 최대한 피하시는것이 나중을 위해선 더 좋으며 시합준비를 하시는게 아니거나 아직 특정한 목표가 없으시다면 부상부위가 다 회복될때까지 가볍게 재활 트레이닝을 지도받으시는것이 좋으실것같다 생각됩니다^^
-
바람
재활을 해야함 가볍게 재활부터 다마치고 하셔야할듯 빈말이아님
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2678945 | 제발 초보가 할 수 있는 운동계획 좀 알려주세요 (1) | 맥적다 | 2024-12-20 |
| 2678866 | 헬스하면서 살찌기가 가능한가요? (3) | 가루 | 2024-12-19 |
| 2678817 | 짝가슴 운동법있나여?? (4) | 곰돌츼 | 2024-12-18 |
| 2678792 | 나는 왜? 배에 왕자가 안생길까요.? (3) | 영미 | 2024-12-18 |
| 2678765 | 스쿼트랙이 없는 곳에서 스쿼트 어떻게 하죠? (7) | 파도 | 2024-12-18 |
| 2678733 | 어깨 골격이 (4) | 나려 | 2024-12-18 |
| 2678680 | 다이어트 할 때 단백질 보충제 (5) | 달달항사탕 | 2024-12-17 |
| 2678654 | [초보]이두운동외 잡다한 질문 몇가지 (1) | 피라 | 2024-12-17 |
| 2678626 | 정강이근육? ㅜㅜ (1) | 매화 | 2024-12-17 |
| 2678601 | 멸치몸있자나여, 가슴운동 질문있어요. (4) | 별하 | 2024-12-16 |
| 2678575 | 질문요![어깨넓히는법] (3) | 바나나맛캔디 | 2024-12-16 |
| 2678545 | 안녕하세요~ 질문이 있는데 답문 부탁 드립니다 ^ ^ (4) | 김애교 | 2024-12-16 |
| 2678498 | 하벤져 장갑이 그렇게 좋나요? (4) | 다흰 | 2024-12-15 |
| 2678468 | 전완근 운동이요 (4) | 독특한 | 2024-12-15 |
| 2678381 | 닭가슴살 냉동 답변부탁드립니다.. (5) | 거늘 | 2024-12-14 |
| 2678352 | 고수님들 질문드립니다~ (2) | 달달항사탕 | 2024-12-14 |
| 2678327 | 유산소와 웨이트 질문좀요ㅠ (10) | 슬우 | 2024-12-14 |
| 2678277 | 운동을 열심히 한다는것과 꾸준히 한다는것 (1) | 별하 | 2024-12-13 |
| 2678170 | 운동초보 문의드립니다 ㅠ (1) | 글고운 | 2024-12-12 |
| 2678144 | 고수님들 도와주셔여... (10) | 흰여울 | 2024-12-12 |