근육형몸...질문이요..
아이
유산소운동만하다가 최근근력운동을 시작했는데요
다여트 유지하기에 근력이 도움된다고하셔서..
근데..제가 어제 오랜만에 인바디를해봤는데요
여전히 저지방근육형이더라구요..몸무게도 잘 유지되고 주말마다 먹고싶은거 잘먹고 평일에 조절하고 했는데..
그래서 체지방 늘었을까봐 걱정했는데...공복운동을 해서인지...체지방율은16.8 체지방량은 8.6 근육량이39.7
원래도 저지방근육형이여서...비슷하거나 지방은 더줄고 그랬네요..
그런데!!!!!
제가 하체비만이라서 모든 살 근육이 다 하체에 있어요..그래서 스쿼트 런지 또 기구운동 4가지정도 하체운동으로하구요
복근 허리 어깨 팔 운동 하는데.. 하체운동을 조금 더 하는편이죠...그런데 중요한건 48이었던 허벅지 칫수가 48.5로 늘었다는거....... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어쪄죠??근육이 생기는건좋은데 허벅지가 두꺼워지는건 곤란하고.....
상체위주의 운동을할까요??아님 근력운동시작한지 얼마안되그런거니 꾸준히 해볼까요?
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악당
오늘부터상체만하려고했는데ㅋ어찌해야댈찌ㅋㅋ참.ㅋㅋㅋ답글이다달라서헷갈려요ㅋ
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늘다
저도그겄때문에좀멘붕이네요.. 마른애들은 지방도낮지만근육도표준이하거든요. 저희는하비니 상비보단낮아지지않겠지만; 그런거생각하니좀멘붕ㅎ;
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아이폰
전헬스를안해서모르겠지만하비는유산소가답이에요..근육조금줄여서라도 다리가빠져야하는게저희들목표아닌가요! ㅋㅋ근육을조금줄일수밖에없어요 어떤분은 다리에근손실조금나고, 지방도빠지고그랬다는데 그럴경우하비탈출인거죠..근육량은조금줄어들겠지만 몸무게가주는거니 어쩔수없는거구요..
근육도다리에다가있는데 아까워도좀빼야죠어쩌겠어요ㅜ -
빈길
완전히 잘못 알고 계시네요 답글 다신분은 ..
얼굴살 빼고 싶다고 얼굴만 백날 흔들어 봐야 얼굴살 안빠집니다.
몸은 기본적으로 대근육이 발달해야 소근육도 발달 되며 슬림하고 탄탄한 몸이 되는겁니다.
전체적인 균형만이 답입니다.
복부비만인 사람이 복부 운동만 한다고 뱃살이 빠질까요 .. 절대 안빠집니다.
수다님은 잘하고 계신거에요 조급하게 맘먹지 마시고 스쿼트운동의 경우
대근육 발달 (허벅지)로 운동의 기본중에 기본이며
꾸준히 하시면 전체적으로 슬림하 -
연다홍
그럼 다리운동그만두고 유산소 랑상체위주로근육운동해줘야겠어요ㅋㅋㅋㅋ
다리근육빠져야할텐데 -
앨버트
허벅지살빼는분들 스쿼트가젤좋다고하던데요..아닌가요??지방만그렇고근육은아니가요? ㅋㅋㅋ뻘찟했네요 상체운동만해야대나??ㅋㅋ그럼하체운동안하면하체근육빠지겠죠? ㅠ
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누림
수다님 하체비만은..하체운동 보통 안해요 ㅠ더두꺼워져서... ..
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