수다닷컴

목 디스크나 요통환자에게 적합한 운동이 있습니까??

병이 걸렸다고 운동을 안 할 수도 없고..

운동을 하면 목이나 허리에 부담을 줄 수 밖에 없으니..

만성요통이나 만성 목디스크가 있다면 평생 운동을 안 할수도 없잖아요..

운동을 안해서 오는 비만 고혈압등..

수영, 자전거, 걷기 외에 허리나 목이 안좋은 사람이 할 수 있는 운동이 있습니까??

가령 이런 문제가 있습니다.

목이 안좋은 경우는 예를 들어서 벤치프레스를 했을때 9-10개 이상 들면 근력은 되지만 목이나 어깨 팔이 저려와서

더이상 들수 없는 경우도 있고 허리가 안좋아서 나오는

문제는 속보내지 뛰기를 할때 일정시간이 지나면 하체나 심페는 그런대로 버틸 수 있는데도

허리에 통증이 나서 속도를 줄이거나 뛰는것을 멈쳐야 하는 상황이 많습니다.

운동을 강하게 하고 싶어도 할 수가 없죠.. 그렇다고 해서 내내 운동 안 할 수도 없고..

허리나 목의 강화운동이나 허리나 목의 부담을 안주고 할 수 있는 효과적인 운동들을 자세히 아시는 분

있다면 답변 부탁합니다..

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