단백질에 대한 질문.
빛나라
닭가슴살에 단백질이 많다고 햇는데
콩이나 채소류에서도 단백질이 많이 들어있는것을 찾을수있잔아요
그래서 그런데 꼭 육류말고 채소류로 단백질 섭취를 해도 상관없나요?
그리고 전 몸만들때 보디빌더처럼 우락부락한 근육말고
좀 멋진 몸을 만들고 싶은데 (권상우처럼;;;)
그래도 많이 먹어야 하나요?
키 178에 몸무게가 71정도 나가는데
어떻게 해야 하는지좀 알려주세요.^^;;
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BlackCat
유청이 동물성단백질 맞나요??(콜드프로틴요??)
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남자
흑 정말로 너무나 감사합니다!! 좋은 도움 됏어요!
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소라
수다님 좋은 얘기시네여~
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희미해
열심히 해주세여~
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솔찬
근육을 만들기위해서는 동물성 단백질을 많이 섭취하는게 좋으며, 식물성 단백질도 조금은 섭취를 해주시면 좋습니다.
아까 말한 단백질 가수분해저해인자들은 항암 작용,동맥경화예방 효과 가 잇습니다.
운동 열심히 하시고,단백질도 잘챙겨 먹으시고 휴식을 잘 취해주면 좋은 근육을 만들수 있습니다. -
별빛
단백질은 우선적으로 두가지로 나누어집니다.첫째가 인체내에서 합성되지않는9가지 아미노산을 불가결한(필수) 아미노산이라고 하고 둘째 인체네에서 합성되는 가결한(불필수) 아미노산이 있습니다.단백질이 우리몸에서 합성되기위해서는 20여가지에 아미노산이 필요합니다.
자연에서 구할수있는 아미노산은 동물성과 식물성으로 나누어 집니다,우리 몸에 필요로 하는 필수 아미노산(9가지)을 골고루 포함하고 있는 단백질이 동물성 단백질입니다,이것을 고품질 단백질이라고 하며,한두 -
하예진
단백질 섭취는 육류7 : 식물3 이 적당하다고 하네요
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세실
단백질 많이 안먹고 권상우몸을 바라세요??
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