수다닷컴

맨날 눈으로만 보다가 처음으로 글 남김니다..^^

과도하게 살이 찌는것 같아서 2월부터 운동을 다니기 시작했습니다.

1차 목적이 살을 좀 빼는 것이기에 유산소 운동을 시작시 35분쯤 사이클을 탑니다. 제가 땀을 많이 흘리는 타입이라 타고 나면 땀 닦은 수건이 축축해 질정도..흘립니다~

이게 땀 많이 흘린다고 또 운동 많이 된건 아니죠???

그리고 웨이트를 40분에서 50분쯤 합니다. 운동 간격 1분 안넘게 하려고 노력하는데..점점 힘이 빠져 나중에는 1분을 넘기기도 하고..

나름대로 가슴 운동 하루 어깨 운동 하루 요런식으로 하는데..가슴운동 하는 날은 힘이 다 빠져서 처음 무게의 반으로 해도 10개를 하기 힘들때까지 하거든요~그럼 윗몸일으키기도 하고, 하체 운동도 하고..그래요~ㅋㅋ 그리고 마무리로 20분정도 5.5~6.0의 속도로 걸어주고..샤워하고 집까지 20분정도 걸어서 옵니다.요때 땀은 안나요~

근데 중요한건 살이 안빠져요...ㅋㅋ

제가 보기에 1주일에 1회이상 술을 먹어줘서 그런거 같은데..^^안주는 많이 안먹으려고 해도..이놈의 술이..ㅋㅋ

많이 먹으면 1주일에 2회..거의 1회 정도 먹은거 같아요..그래도 술 안먹는 날은 꼬박꼬박 운동 가고요..오후에 술먹으면 오전에 운동가는데..ㅋㅋ

누가 그러더라고요 선수 할 거 아니면 1주일에 1회정도는 먹어도 된다고..ㅋㅋ그래서 위안을 삼으면서.. 마셨는데..ㅋㅋㅋ
이래서 살이 안빠지는건가요??ㅋㅋ참..식단조절은..잘 먹는데 그냥 식사량을 조금 줄인거 정도..? 살을 좀 더 빼고 싶으면 식단 조절을 좀 하면서 운동 해야 하나요??ㅋㅋ

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