식단 질문 드립니다
훌걸이
2023.04.01
식단 이렇게 해도 되나싶어 질문 드려요
50일동안 7키로 감량을 목표로하고 있는데
아침 (월,수,금) 반공기
(화,목,토) 씨리얼과 우유, 삶은달걀or삶은감자
점심은 나오는데로 적당히 먹고요
저녁 닭가슴살100g 과
샐러드- 양상추 양배추 오이 당근 방울토마토
이렇게 먹습니다 괜찮을까요?
참고로 하루에 유산소운동 2시간씩합니다
-
MyWay
아하 그렇군요 고맙습니다 참고하겠습니다
-
해지개
아 그렇군요.. 네 저것만 먹습니다 더먹어야 할까요? 더먹어야 한다면 추천쫌 부탁드릴께요
-
꼬붕
탄수화물이부족합니다..전체제인칼로리하고..2000칼로리대로드시고 탄수화물.단백질.지방 비율 균형잇게맞춰드시고 추가로 유산소는 40분으로줄이시고 근력운동을 넣어서하시고요
-
노을
유산소위주로만 하면..근손실이올수도잇습니다 또 살도불균형하게빠지고요 근데 남자분이 설마 저것만드시는거아니죠?
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2692204 | 이해안가는 수치 (6) | 맛깔손 | 2025-04-20 |
| 2692160 | 아침에 웨이트 하시는 분 있으신가여? (3) | 에녹 | 2025-04-20 |
| 2692106 | 비타민제 먹으면서 굶기?? (1) | 새 | 2025-04-19 |
| 2692076 | 질문질문용 ㅠㅠ | 지나 | 2025-04-19 |
| 2691999 | 4일째.. 인제 보식을 원해여~ (1) | 돌삥 | 2025-04-18 |
| 2691940 | 여러가지질문ㅋ (4) | 사자자리 | 2025-04-18 |
| 2691862 | 보식 기간 질문입니다! (1) | 아유미 | 2025-04-17 |
| 2691835 | 다이어트시 ! 점심 식단...? (2) | 아리알찬 | 2025-04-17 |
| 2691776 | 단식원 또는 합숙다이어트 | 샤인 | 2025-04-16 |
| 2691748 | 어떻게4일동안했는데... | 에드문드 | 2025-04-16 |
| 2691608 | 시간대 | 이퓨리한은지 | 2025-04-15 |
| 2691584 | 제다이어트방법한번살펴봐주세요ㅠㅜ | 라와 | 2025-04-15 |
| 2691533 | 이투힐 식이요법지도수다님이 이거 하지 말래요 -.-;; (5) | 알찬해 | 2025-04-14 |
| 2691501 | 바다 소금이요! 천일염100%도 되나요?ㅠㅠㅠ제발답변좀.. 급해요!!!! | 큰돛 | 2025-04-14 |
| 2691474 | 허벌라이프 질문 (10) | 은G | 2025-04-14 |
| 2691411 | 무산소 운동 필요한가요? (3) | 풀큰 | 2025-04-13 |
| 2691384 | 펫다운같이먹어도데여?? | 놀리기 | 2025-04-13 |
| 2691353 | 리덕틸 리턱타민 질문입니다ㅠ | 슬찬 | 2025-04-13 |
| 2691295 | 마그밀!해충약!보리차! (1) | 정훈 | 2025-04-12 |
| 2691270 | 보통 제몸무게에 얼마나빠지나요? | 하양이 | 2025-04-12 |