다이어트 잘 하고 있는지 조언 부탁드려요^^
기쁨해
2023.04.01
정말, 갑자기 쪄버린 살로 매일매일 스트레스 받다 살 더 쪄버려서ㅠㅠㅠ
이번 여름방학 때 살 빼겠다는 일인입니다.
제 다이어트 잘 되가고 있는지 봐주세요^^ 조언 부탁드립니다.
아침 : 선식 + 저지방 우유
점심 : 밥 2/3공기와 반찬 (먹고 싶은거 안 가리고 먹음, 비빔밥, 볶음밥 같은거 먹기도 함)
저녁 : 고구마 2개, 삶은계란 1개, 토마토 1개운동 : 저녁 식사 후 1시간 반정도 후에, 이소라다이어트 1편 + 파워워킹 40분 or 줄넘기 2000번키 164에 체중 56키로 나가구요.
체중감량이 목표입니다.
아침은 밥 먹고 싶지만, 사정이 그게 안 되요ㅠ 선식이 좋지 않다면 아침 대체로 먹기에 괜찮은 음식 알려주시면 감사하겠습니다^^
조언 부탁드려요^^
-
선아
다이어트엔 보통들 흰자만 먹던데요...
그리고 아침엔 바나나도 괜찮을거 같구요... -
행운아
몸이 찰 경우 계란 노른자가 좋지 않은건가요? 몸이 찬 편이긴 한데ㅠ
-
아리에스
흠.. 저녁 메뉴보다가 생각났는데요~
전 병원에서 진맥해보더니 몸이 찬편이라고... 계란먹지 말라고했어요...
반면 토마토를 무지 권장해 주더라고요....잘맞고 잘빠지게 해줄거라면서..
약간의 반대격 되는 음식같아서요^^;;; 몸이 차신편이라면 계란은 흰자만 드시는쪽이 좋을 것 같아요~ -
레이
흰자만 먹으면 너무 비리더라구요ㅠ 한번 해봐야죠!! 답변 감사해요^^
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2678942 | 위에 않좋은가요? 상담부탁..ㅠ (3) | 목향 | 2024-12-20 |
| 2678917 | 저녁으로 계란을 먹으려고 하는데요 | 다흰 | 2024-12-19 |
| 2678889 | 인바디 체지방량과,근육량 좀물어볼게요 (1) | 찬놀 | 2024-12-19 |
| 2678864 | 아날로그체중게가 정확한가요 아님 디지털 이 정확한가요 (1) | 두나 | 2024-12-19 |
| 2678835 | 웨이트하면 살안빠지나요 | 가림 | 2024-12-19 |
| 2678787 | 코스트코에서 산 커클랜드 메이플시럽 (3) | 매1혻적 | 2024-12-18 |
| 2678762 | 리덕틸 15밀리 복용 2틀째 인데요 !~ㅠㅠ (2) | 황소눈 | 2024-12-18 |
| 2678729 | 한두달만에 급격히찐살은 빨리빠지나요? (3) | 김자영 | 2024-12-18 |
| 2678705 | 바나나 뚱땡이 우유~~ | 오빤테앵겨 | 2024-12-17 |
| 2678651 | 하루운동량~ (1) | 해긴 | 2024-12-17 |
| 2678624 | 저녁 참는법ㅠㅠ (4) | 이리온 | 2024-12-17 |
| 2678598 | 스탠말인데요 | 가온누리 | 2024-12-16 |
| 2678571 | 식욕억제제 먹어두 될까요? (2) | 아놀드 | 2024-12-16 |
| 2678519 | 현재 진행 중인 다이어트 방법입니다. 잘못된부분은 없는지? | 리라 | 2024-12-16 |
| 2678463 | 단식 1일차인데요 | 일본어못해요 | 2024-12-15 |
| 2678434 | 맨날 똑같은 운동. 같은시간만 해도되나요 (1) | 호습다 | 2024-12-15 |
| 2678406 | 공복운동이 좋은가요? (1) | 슬기 | 2024-12-15 |
| 2678349 | 중3인 학생... (1) | 보물선 | 2024-12-14 |
| 2678322 | 님들!!완전급해요!!급질문!!ㅠㅠ | 엘보어 | 2024-12-14 |
| 2678293 | 다이어트에 단호박 좋데요... (5) | 바닐라 | 2024-12-14 |