다이어트 잘 하고 있는지 조언 부탁드려요^^
기쁨해
2023.04.01
정말, 갑자기 쪄버린 살로 매일매일 스트레스 받다 살 더 쪄버려서ㅠㅠㅠ
이번 여름방학 때 살 빼겠다는 일인입니다.
제 다이어트 잘 되가고 있는지 봐주세요^^ 조언 부탁드립니다.
아침 : 선식 + 저지방 우유
점심 : 밥 2/3공기와 반찬 (먹고 싶은거 안 가리고 먹음, 비빔밥, 볶음밥 같은거 먹기도 함)
저녁 : 고구마 2개, 삶은계란 1개, 토마토 1개운동 : 저녁 식사 후 1시간 반정도 후에, 이소라다이어트 1편 + 파워워킹 40분 or 줄넘기 2000번키 164에 체중 56키로 나가구요.
체중감량이 목표입니다.
아침은 밥 먹고 싶지만, 사정이 그게 안 되요ㅠ 선식이 좋지 않다면 아침 대체로 먹기에 괜찮은 음식 알려주시면 감사하겠습니다^^
조언 부탁드려요^^
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선아
다이어트엔 보통들 흰자만 먹던데요...
그리고 아침엔 바나나도 괜찮을거 같구요... -
행운아
몸이 찰 경우 계란 노른자가 좋지 않은건가요? 몸이 찬 편이긴 한데ㅠ
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아리에스
흠.. 저녁 메뉴보다가 생각났는데요~
전 병원에서 진맥해보더니 몸이 찬편이라고... 계란먹지 말라고했어요...
반면 토마토를 무지 권장해 주더라고요....잘맞고 잘빠지게 해줄거라면서..
약간의 반대격 되는 음식같아서요^^;;; 몸이 차신편이라면 계란은 흰자만 드시는쪽이 좋을 것 같아요~ -
레이
흰자만 먹으면 너무 비리더라구요ㅠ 한번 해봐야죠!! 답변 감사해요^^
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