수다닷컴

제가 고딩이라 운동할시간이 없어서 음식조절과 보충제의 도움을 받으려합니다^^
일단 제 계획은 ..

다이어트 패치(식욕저하)
플루오렛(배변활동증진, 식욕저하, 체지방분해-배변이가장쎔)
단백질보충제(비타민 함유)
스트레칭 DVD

이렇게 이용할생각이구요
처음에 CLA사려고했는데 CLA는 편두통의 부작용이 있다고해서
공부가 중요한 학생인 저에게 편두통은 완전 적!!
그래서 CLA는 일단 미뤄두기로했습니다^^
하루일과를 말씀드리자면

일단 다이어트패치 붙여놓고
아침. 플루오렛-15kal
3교시쯤 마치고(배고플때). 호박즙2팩-45kal
점심. 보통식사-400kal
간식. 고구마반쪽 or 사과-100kal
저녁. 플루오렛15kal
운동. 다이어트DVD를보면서 운동.(예를들자면 현영,이소라 다이어트 뭐이런?^^)
한시간 반쯤
운동30분쯤후. 단백질보충제-150kal
씻고 수면~

725kal(±100kal-학교에서 과자를 줏어먹는다던가.. 집에서 간식을 안먹는다던가..^^)

이렇게 할생각입니다^^
처음엔 단백질보충제 먹을생각은 못했는데
식사없이 별다른 영양분이 없는 플루오렛만 먹기엔
몸에 안좋을것같아 비타민섭취도 같이되는 단백질보충제를 함께 먹으려고합니다.

단백질보충제 열량이 150kal쯤되서 밤에먹기좀 부담스럽긴하다만
공부하고 운동까지하면늦게 자야되서 ..
아니면 단백질보충제를 여러번 나눠서 먹을까도 생각중입니다^^

군것질은 원래 항상 돈을모으는편이라 잘 안합니다..^^
위에 말씀드린것처럼실천해볼생각인데...
저 나름대로는 배고픔도 줄이고 영양도 좀 생각해서 계획은했다만....
아무래도 검사를 받아봐야될것같아 이렇게 질문합니다^^

점심은 국밥or비빔밥or토스트or빵 입니다...
완전 탄수화물 덩어리에요 ㄷㄷ 하지만 어쩔수없다는...ㅠ.ㅠ

그리구 이번엔 다이어트.. 너무 고되게 하진 않을려구요ㅜㅜㅋㅋ
즐기면서 오래~~~~할려구~ㅎㅎ

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