벤치머신 vs 그냥벤치
내담
2023.04.01
벤치 머신으로 하면 중량을 더 많이 칠수 있는대신
일정한 근육만 사용하는것같고.
그냥 벤치로만 했을경우에는 중량도 높게 못칠뿐더러
제가 직접 균형까지 잡아야해서 더 어렵게 느껴지는것 같더라구요.
고수님들. 벤치머신과 그냥 벤치중 어느것이 더 효율적일까요?
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벼리
저도 프리웨이트를 선호하지만 마무리를 가볍게 머신으로 해요
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역곡중
전 초반이라 머신으로만 하는데..간혹 가다 프리웨이트 하구요..ㅋ
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큰모음
앞으로는 프리로 해야겠네요. 답변 정말 감사합니다.
=) -
캔서
자세 어느정도 나오시면 프리..
안나오시면 머신이 초반엔 좋아요 -
심플이
앞으로는 머신보다는 그냥벤치로 해야겠네요.
답변 감사드립니다. =) -
솔잎
균형잡을때 사용되는 근육도... 무시할순 없죠 ㅎㅎㅎ 프리웨이트 추천드립니다!!
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파도
그렇군요.. 답변 감사합니다. =)
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꽃가람
고수는 아니지만 ... 중량을 낮추더라도 그냥벤치로 하시는게 전반적으로 효율적이라 생각됩니다.
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