조언부탁드려요
두루
2023.04.01
개학해서학교를다니고잇는데
아침은 집에서 밥반공기에 반찬이것저것,
점심은 학교에서 급식먹는데
밥량은 반보다 더 적게먹고 반찬은...나오는대로~_~;;
저녁은 안먹거든요 6시이후로도 안먹고
운동은 화,목 수영한시간하고
월 수 금은 그냥 친구들이랑 걷는정도~_~;;
이래서 살이빠질지 걱정이에요 ㅠㅠㅠㅠ
방학동안 거의50일안에 10키로를 뺏는데
아직 목표까지 3~4키로가 남았거든요
기간은 어떻든간에 살은빠지겟죠?
이왕이면....이번달이나 4월달까지는 빼고싶어요 ㅠㅠㅠ
-
VE
10키로그람을 감량하셨다면 더욱더 효과를 보기 위해서는 운동량을 늘려 주는 방법밖에없습니다 반복적으로 똑같은 운동량을 하실경우 우리몸은 그것을 운동으로 받아 들이기 보다는 단순한 움직임으로 받아들이기 쉬우니 운동량도 어느정도 늘려 주셔야 합니다 ^^
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |
2672197 | 덴마크다이어트요 ~ (4) | 둘삥 | 2024-10-19 |
2672148 | 피부발진 얼마나 오래가나요? 정말 죽고싶네요...ㅜㅜ | 아이뻐 | 2024-10-18 |
2672119 | 6시이후 | 빵돌 | 2024-10-18 |
2672065 | 하루 단식 중 물 섭취 (1) | 아인 | 2024-10-17 |
2672043 | 다이어트성공후.. (10) | 핑크빛입술 | 2024-10-17 |
2672011 | 화장실을 못가요 ㅠㅠ 레다+보식을 몇일정도 해야하나요 ? | 환히찬 | 2024-10-17 |
2671983 | 운동계획표좀 봐주세여 (1) | 꽃내음 | 2024-10-17 |
2671930 | 저지금너무나도큰실수를하고있었나바요.. | 꽃내 | 2024-10-16 |
2671898 | 보식기간때..일반식?ㅠㅠ | 크나 | 2024-10-16 |
2671869 | 기간이 오래된 (한 3개월정도) 만들어놓은거 먹어도 될까요???????? | 핑1크캣 | 2024-10-16 |