조언부탁드려요
두루
2023.04.01
개학해서학교를다니고잇는데
아침은 집에서 밥반공기에 반찬이것저것,
점심은 학교에서 급식먹는데
밥량은 반보다 더 적게먹고 반찬은...나오는대로~_~;;
저녁은 안먹거든요 6시이후로도 안먹고
운동은 화,목 수영한시간하고
월 수 금은 그냥 친구들이랑 걷는정도~_~;;
이래서 살이빠질지 걱정이에요 ㅠㅠㅠㅠ
방학동안 거의50일안에 10키로를 뺏는데
아직 목표까지 3~4키로가 남았거든요
기간은 어떻든간에 살은빠지겟죠?
이왕이면....이번달이나 4월달까지는 빼고싶어요 ㅠㅠㅠ
-
VE
10키로그람을 감량하셨다면 더욱더 효과를 보기 위해서는 운동량을 늘려 주는 방법밖에없습니다 반복적으로 똑같은 운동량을 하실경우 우리몸은 그것을 운동으로 받아 들이기 보다는 단순한 움직임으로 받아들이기 쉬우니 운동량도 어느정도 늘려 주셔야 합니다 ^^
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