한달안에 10kg를 빼는 건 무린가요??
비치나
2023.04.01
제가 160에 몸무게가 62.2 정도 나가요
그런데 제가 다음달에 졸업여행을 가는데
이쁜옷을 입고 가고싶어요
10kg정도 빼고 싶거든요
제가 다이어트가 처음이니 하나도 모르겟구요
식단도 어떻게 짜야될지도 모르겠구요
운동은 이제 시작하려고 하는데 뭘해야될지도 잘모르겠ㅇ어요
저좀 도와주세요......
부탁드릴깨요
-
맞손질
처음이시니까 뺄수있을꺼에요!! 전여러번시도했더니 요요와서 지금빼기가 없청힘드네요 ㅠㅠ
그럼 열심히 다이어트하세요!!! -
다미
몸무게가 많이나가시는 분이라면 몰르겠지만 그렇게 많이 나가시지도 않는것같은데
아무튼 10kg은 조금 무리가 있다고봐요 뺄수야 있겠지만 몸에 무리가올수도 있구요
목표는 5kg정도로 잡는게어떤가요 다이어트 처음이시니까 충분히 할수있다고봅니다~
식단은 따로 하기어렵구 저는 라이트업을먹거나 되도록이면 짠거안먹고
집에서 엄마가해주시는 밥먹고있어요 밥은 현미랑 수수랑 콩이랑 쌀 이렇게섞어서 먹고있어요
다이어트에는 잡곡밥이정말좋다고하네요 아니면 현미밥으로 세끼 꼭
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