뱃살만 빼기,,
가지등
2023.04.01
제가 171/57인데요,
전체적으로 마른편인데 뱃살이 유독 많습니다,,
다른데는 쪄야되는데 뱃살은 쫌 빼야되서
유산소운동하는날에는 복근운동만 하고나서 유산소운동 하면 효과가 있을까요?
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파라나
살을 찌우는 분들의 경우 일주에 세번정도 한번에 약 30분정도 적당한 강도로 하면 좋다고 합니다...
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카제
저랑 비슷하시군요
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은새
저같은 경우도 172/61정도인데 뱃살이 좀 있어서 웨이트 후 유산소로 런닝머신 거의 매일 10분동안 했더니 3달후 체성분 검사 해보니 체지방률 감소는 있었는데 복부쪽 지방은 정말 조금 빠졌더군요... 그만큼 뱃살은 빼기 힘듭니다... 복근운동후 유산소운동 하면 당연히 효과있구요... 제가 생각하기엔 유산소를 좀 강도높게 하는것도 좋을듯 하네요...
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소심한여자
뱃살은 역시 빠르게 걷기와 크런치가 좋지 않을까요?
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가시내
답변 감사합니다~
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