수다닷컴

운동없이 물 5L 드시라는 이야기 아니라는것 알고 있죠! 혹시나 해서요. 운동을 하면 땀을 배출하기 때문에 5L섭취가 가능하지만 운동없이 5L는 고문입니다. ^^*

물 5L -0-;; 저는 하루 3컵으로 사는데..;; 나중에 많이 먹으려면 저도 고생좀 하겠네요

글구 꼭 kj7376o수다님 말대로 하세여.. 손해 안봐여 ^^*

혼자 물 마시기 힘드시면 물먹는 하마 하나 구입하세여^^*;

물을 많이 먹으면 몸에 독소물질이 정체되는것 방지하구요. 중성지방 분해 효과도 있구요. 암튼 좋습니다. 포만감으로 식욕도 억제하는 효과도 있지만 속이 허한건 어쩔수 없죠!^^* 끼니는 꼭 챙겨드세요. 양은 많이 줄이세요. 식사후 운동을 넣어주면 더 좋겠죠! 근력운동은 꼭 하시구요. 운동없이 빼는 다이어트는 나중에 요요현상이 오기 쉽거든요. 암튼 열심히 하세요.

안먹던 물을 많이 먹어서 그럴거에요. 적응되고 습관들면 아무문제가 없답니다.단 신장이 안좋다면 문제가 될수도 있지만요. 아침에 일어나자마자 물을 드시구요. 저녁에 자기전에 물드시는것 잊지마세요. 그리고 복근운동도 2주정도 힘들더라도 습관들이면 아주 힘들다는것 못느낌니다. 그럼 갯수를 더 늘려주세요.

맨처음은 먹기도 힘들고 화장실도 넘 자주가게되는데 몇개월하다보면 목이 자주마르고 화장실횟수도 줄어든답니다. 전 3리터정도 마시거든요...