저녁식사 타임이 문제예요 ㅠㅠ
아롱별
2023.04.01
안녕하세여 박사입니다. 말만 박사
키는 170cm (ㅜㅡ) 나이는 19 고3입니다
몸무계는 90에서 한달간 빼가지고 79kg입니다
운동방식은 헬스장에서 20분간 근력운동하고 나머지 30~40분은 런닝 파워워킹합니다
여기서 문제가 저녁밥인데요
거의 아주 적게 먹거나 못먹을때가 많아요
운동하기 1시간전에 먹을라하니 학교라서 먹기가 그렇고
운동후에 먹을라니 먹으면 식이요법에서 벗어난 행동이고
여기서 질문인데요
제가 헬스장을 5시부터 시작합니다 그럼 4시정도에 간단하게 밥먹고
운동후 달걀 과 닭가슴과 야채로 뒷정리하는게 낳은가요?
어떤분이 이렇게 먹으라 하는데 정확한 말씀이 듣고싶습니다
틀린다면 적절한 저녁식사좀 헬스가 5시에 시작한다는 기준으로요
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보미나
그렇군요 운동전에는 어떤 식사를 해야하나요
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낮선검객
ㅇㅇ 그분 말씀이 정확하시네요 운동후 다걀 닭가슴 야채 아주 좋아요 저녁으로....전 다이어트중은 아니지만 저 역시 예전 습관대로 아직도 그렇게 먹고 있어요.
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