손목운동 추천점..
모두다
2023.04.01
헬스 1년째가 되갑니다..
그렇데 요즘들어 손목이 자주 아프네요..
원래 손목이 좀 약했는데.. 최근들어 열심히 운동해서 그런지.. 손목이 자주 아파요..
아팠다 나았다 아팠다 나았다 반복합니다 진짜... 제가 보기에는 하는 운동에 비해 손목이 안따라 가는거 같은데..
손목운동에 좋은거 뭐 없을가요..?
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핫블랙
무게를 낮추시고 스트레칭에 좀 더 집중하시고 팔뚝 굵어지는 운동은... 이름은 잘모르겟지만ㅋ 척측 수굴신근부위를 단련하면 무거운 무게를들때 떨림을 막을 수 잇어요. 덤벨컬하듯이 아령을 잡고 벤치에 앉아서 벤치에 팔을 앉히고 손목을 올렷다 내렷다를 20회1세트 3세트씩해보세요 펌핑이 잘되서 빨리클겁니다.... 그럼 수고하셔요.ㅋ
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SchokoHolic
물속에서 손목을 구부렸다 폈다 해보세요.....
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PinkPearl
운동보단 무리안가는 스트레칭을 위주로 재활치료 비슷 하게 하는 게 어떠세요??
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