제자리 걸음 ㅠ.ㅠ
딸기맛사탕
2023.04.01
운동 3개월째 마쳤습니다.
시작할때랑 지금이랑 몸ㅁㅁㅁㅁ무게가 같아요
외배엽이구요
나름 운동열심히 하고 챙겨 먹는다고 했는데
근육도 늘고 했는데 몸무게는 그대로네요;;
무슨 문제가 있을까요..
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Emily
저랑 똑같은 상태시군요..ㅠ
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향율
감사합니다
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거늘
외배엽이 운동하면, 처음에는 근육선들도 남들보다 좀 선명해지고 해서 근매스가 좀 증가한다 생각하시는 분들계신데, 그것은 각근육주위 살들이 빠져서 상대적으로 더 커보일수가 있죠. 선들이 더 명확해진다고해야하나. 외배엽은 일단 운동보다는 영양관리에 충실하게 하셔야 합니다. 그리고 대사율이 높으니까 꾸준히 음식섭취해주시구요, 운동은 길게하시는 것보다는 짧고 강하게 해주세요.!! 보충제드실려면 단백질보단 게이너 추천해드리고 싶네요^^
이상 허접한 답변이었습니다 -
핫블루
근육이늘으셨다고하시니 지방이 감소된것이겠죠 ^^
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