저중량 고반복 운동으로 하면..
이룩
2023.04.01
뭐라고해야되나... 덩치가 늘진 않겠죠?
그동안 운동을 안해서 살덩이였는데
수능 끝나고 유산소에 웨이트시작했거든요
지금 옷 사이즈는 95~100 입구요...
이정도에서 그냥 보기 좋은 몸 만들려고.. 5kg짜리 아령 두개 있는거로
등할수있는거하고 가슴하고 팔하고 복부는 크런치랑 레그레이즈 하는데..
5kg이면 뭐 그냥 보기좋게는되도 덩치가 커지거나 하진 않겠죠..?
(현 스펙은 173/64 입니다... 이번에 옷을 정말 딱 맞는것들을사서... 걱정이 약간되네요 =ㅅ=..)
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나라빛
님에게 맞는 중량이면 운동이 괜찮다고 봅니다~ 하지만 나중에.. 근육량이 늘어나면~ 조금씩 무게를 늘리시기 바랍니다~ ^^;;
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봄나
아 워낙 근력이 약해서 5키로도 무겁던.. =ㅅ=;;; 그렇군요.. 데피엔 도움만 된다면야..! (나름 많이 하고있어요..)
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초엘
안녕하세요.5킬로짜리 는 너무가볍지않나 생각되네요..등이나 가슴같은 큰근육은 중량을 어느정도 쳐줘야 발달되는걸로아는데..저도 지식이 얋아서 ㅎㅎ 데피니션엔 도움이 되지안을까요..5키로면 휫수를상당히 해줘야할꺼같네요
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