리버스그립 벤치프레스요~
돋되다
2023.04.01
오늘 유산소하는 날이라 자전거타면서 M&F읽는데
가슴위치별로 나온 챕터가 있더라구요
윗가슴은 인클라인뿐이라고 생각했는데
리버스그립으로 벤치프레스를 하면 더 좋다드라구요ㅋㅋㅋ
혹시 해보신분들 느낌잘 오나요?
방금 동영상봤는데 자세가 묘하네요ㅋㅋ
저만 오늘 처음 안건가요?ㅋㅋㅋ
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악당
적극적으로 해봐야겠군요~저도 80을 드는 그날까지~ㅋㅋ
감사합니다. -
모두다
일단빈봉으로 자세잡아보시고 무게는 적당히올려서해보세요 8~10회가능한무게로 대흉근 윗부분뿐만아니라 중앙부위에도 또다른자극을 느끼게될겁니다 저는 80키로정도하니 딱좋더군요 ^^
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드리
보기에도 굉장히 낯설드라구요. 내일 봉으로 한번 자세 좀 잡아 봐야겠어요.
감사합니다~ -
싸리
저는 그립이 편치 않아서 고중량 올리기가 힘들더라구요.
개인적으로 윗가슴은 등받이 각도를 좀더 올리는 방법을 선호합니다.
리버스그립으로 편하시면 윗가슴이 좀더 먹는거같긴해요. 정그립보단 약간 넓은게 편하긴하던데...
많이 해본 그립이 아니라 자세한 설명은 다음분이...
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