헬스 둘째날인데 궁금한게 있어요 ㅠㅠ
보담
이뭐 처음갔는데 물론 처음부터 무리한 운동하는게 문제지만
집에서 꾸준히 아령운동정도는 했거든요...
일단 배운게 상체운동 5가지인데...
어깨 팔 가슴 등 이두 정도 쓰는 운동인데
이두같은경우 걍 기구에 팔올리고 몸 내렷다 올렸다 하는건데...
초보는 벤치 이런거 먼저 가면 안되는건가요??
그리고 첨에 기구들 무게를 15회 1세트씩 하되 한계치무계를 하라는데...
어느정도가 보통치인지도 궁금해요 ㅠㅠ
그리고 복근운동같은경우 대략은 아는데 안갈켜주고...
뭐 5만원인가 더 내면 개인별 운동 방법을 알려준다는데
더 내야하는게 맞는지 고민입니다~
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휘율
돈만 받으면 그만인가 딴데 다니세요 -ㅁ- 정말 기본이 안된곳이다
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창의적
나머진 제가 터득을 해야하는건지 ㅋ
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핫핑크
아 첫날 상체운동 5가지 아주기본적인것들 둘쨋날 하체 이런식으로 이틀만 갈켜준다고 하더라구요 ㅠ
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연초록
첫날 진짜 기본적인 기구에 두팔 지지하고 몸 아래위로 올리는것과 기구 세개 아령방법 이정도 알려주더라구요 상체운동법 이게 끝;
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해골
5만원... 그건좀아닌데.. 원래 보통 헬스등록하면 트레이너가 첫날은 알려주는데 물어보면 알려주기도하고 그럴건데..
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마음
초보시면 -_-;;; 한계치 무게 치고 그러실 필요까진 없답ㄴ다
자세부터 잡으셔야죠 -
꼬꼬마
근데 웨이트는 자세가 중요해서 ..웨이트가 단순해보이긴 하지만 또 혼자 터득할정도로 단순하진 않거든요.. 머신이던 프리웨이트던 자세 봐주고 고쳐주는고 하는데 5분 정도면 충분 합니다.. 잠시 자세만 봐주는것도 안해주는 헬스장이라면 초보는 다닐 가치가 없는거죠 .. 계속 돈내라고 하면 그냥 환불해달라고 하세요 .. 기본이 안되있는 헬스장이라 생각됩니다.
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찬누리
뭐 3달에 10만원 미만이라면 그럴수도 있겠다 싶지만 보통 하루는 비치되있는 머신 자세는 가르쳐 주고 프리 웨이트도 하루에 하나씩 정도는 가르쳐 주던데 .. 5만원 내라고 계속 그러면 그냥 환불해달라고 하세요..
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