뎀벨프레스와 바벨프레스 차이???
혜린
2023.04.01
12월이라 운동 빠지는 날이 많더군여.
일주일동안 못가고 오늘에서야 다시 시작하는 마음으로 운동을 했습니다.
제가 뎀벨프레스1.5키로에서 4키로까지 늘렸는데여
피라미드식으로 한번 해볼려고 했는데
4키로15회 하고 5키로 12회 하고 6키로 하려고 했는데
아예 들지를 못했습니다.
누워서 그런건지...
실패했거든여
6키로를 들지도 못하니까 피라미드식 운동을 시작도 못하겠더라구여
아침이라 운동하는 사람이 적지만 가끔씩 바벨프레스를 하더라구여
벤치에 누워서... 방식은 뎀벨프레스랑 비슷한거 같은데
저처럼 여성인경우는 둘 중에 어느것이 나을지...
사실 새로운걸 해보고 싶은 욕망이 생겨서...
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핑1크캣
또 양팔이 따로 노니깐 어느 한쪽에만 자극이 치우치지도 않겠죠^^
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늘찬
덤벨과 바벨프레스의 가장 큰 차이점 중 하나는 바벨 프레스로 할 경우 힘이 들어 가는 가용범위가 있쟎습니까?
덤벨로 할 경우 바벨로 하는 가용범위점을 넘어 설 수 있습니다. 좀 더 근육을 짠다고 해야 되나요? 그러므로 어느것이 좋다 나쁘다라기보단 같이 해주시면 근육성장에 더 도움이 되겠지요.
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