헬스초보 아침저녁으로 해도되겠죠?
비치
2023.04.01
헬스초보라 보충제를 먹습니다!
하루에 2스쿱! 보충제로 소비되는 제 단백질은 약 50g이더군요
바벨컬은 약 15~20kg하고요,
벤치도 25kg밖에 못합니다(둘다 봉제외)
너무 드는 무게가 적으니깐,
아침저녁으로 나눠서 운동해도 괜찮을것같은데..
어떻게 생각하시나요?
초보에겐 너무 많은 휴식은 사치라고 생각합니다..
-
헤벌심
원랜 다이어트병행하다가.. 너무 힘들어서 일단 근돼를 목표로 잡았습니다 ㅎㅎ..
오늘 가보니까 바벨컬 25kg까지되네요 보충제의힘이란 ..ㅎㅎ
173/75 입니다 ㅎㅎ 수치상으론 근돼인듯 ㅋㅋ -
아인
아 그리고 보충제라는 녀석은 하나의 보조식품 즉 음식으로 보셔도 무방합니다 단백질을 다른 방법으로 충분히 섭취가 가능하다면 괜찮겠지만 섭취하기 힘든 식단이시라면 꼭 드셔야합니다.
-
월향
아침저녁으로 하지 마시고 일단 저녁에 하세요.. 다이어트가 목적은 아니신거 같은데 공복 상태로 아침에 하실 필요는 없어요
글 보니 스펙이 딱 제 머릿 속에 떠오르는데 저녁에 하시면서.. 일단은 3분할로 당분간 진행해보세요 -
희1미햬
하루에 2번하실라믄 적어도 중간에 6시간 정도 휴식시간이 필요합니다 어느정도 휴식도 근육성장에 도움이 되니까 너무 조바심내시지마시구요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2691865 | 혹시 밤에 운동하시는분들 계신가요?? (2) | 바나나 | 2025-04-17 |
| 2691839 | 헬스 3개월 끝엇어요 머부터 시작해야할지 ㅜㅜ (4) | 멈짓체 | 2025-04-17 |
| 2691808 | 운동할때 어떤식으로 식사를 해야 되는지;;; (2) | god | 2025-04-17 |
| 2691780 | 다이어트 식단좀봐주세요 (1) | 홀림길 | 2025-04-16 |
| 2691750 | 장수다님과 수다님께 질문드립니다. 수퍼세트에 관한 겁니다. (7) | 고양이 | 2025-04-16 |
| 2691718 | 복근하고 체지방 관련 질문 하나씩 (4) | 푸른나래 | 2025-04-16 |
| 2691693 | 하체 운동 조언해주세요~^^ (10) | 염소자리 | 2025-04-16 |
| 2691671 | 운동에 초보입니다. 궁금한게있습니다. (3) | 맑은 | 2025-04-15 |
| 2691643 | 이신발 편해요? (6) | 엄마몬 | 2025-04-15 |
| 2691587 | 헬스용품 추천 (4) | 새난 | 2025-04-15 |
| 2691537 | 체지방 측정표 보시고 운동방법 지도좀 부탁드려요 (1) | 남천 | 2025-04-14 |
| 2691477 | 스쿼트와 자전거의 관계가 궁금합니다^^; (2) | 글리슨 | 2025-04-14 |
| 2691446 | 날씨가 더워서 나시 하나 사려하는데 추천좀 부탁드립니다 ㅎㅎ (8) | 바람 | 2025-04-13 |
| 2691415 | 웨이트 본운동 전 웜업 (2) | 날샘 | 2025-04-13 |
| 2691328 | 이두박근,어깨운동 질문 | 새 | 2025-04-12 |
| 2691273 | 엉덩이 허벅지 운동에 대해서 고수님들 답변좀.. (8) | 창의적 | 2025-04-12 |
| 2691219 | FAQ자주하는질문 폴더 50777번 엑박떠요ㅠㅠ | 맥적다 | 2025-04-11 |
| 2691191 | 꼭 단백질만 먹어야하나여? (2) | 다참 | 2025-04-11 |
| 2691163 | 헬스 4개월차인데 보안해야될게있나요? (6) | 연파랑 | 2025-04-11 |
| 2691137 | 스쾃과 레그프레스 (10) | 등대 | 2025-04-11 |