헬스 적당한 시간과 식사
새늘
2023.04.01
어제는 헬스를 저녁 먹고 8시쯤에 갔고오늘은 오후4시에 가서 지금 끝났습니다
헬스에도 가장 적당한 시간이 있는 건가요??6시부터 저녁시간이라 밥을 먹어야 하는데운동 후에 먹은 거라서 ;;저는 사정상 제가 식단을 짤 수 없거든요 ㅜㅜ바로 밥을 먹으면 살로 가지는 않을지 ;;
또 오늘은 유산소운동만 했는데근력운동 조금이라도 매일 해줘야하는 건가요??또 특히 하체살 빼는 것에 관심이 많은데 하체 위주로 근력 운동하면 될까요?헬스 초보라서 ㅠ좋은 답변 부탁드립니다~!!
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