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파라
정석은 과일이랑 채소를 갈아서, 건더기를 걸러낸 다음에 마시는게 정석이더라구요.
그런데 그런것 보다는 원칙만 지켜서 보식 식단 짜면 다 가능한거 같아요.
아주 묽은 미음부터 시작하도 무방할듯^^, 그 담날은 야채주스 건더기 안거른거, 그 담날은 과일 잘게 자른거 씹는 연습 이런식으로 가시면 되지 않을까요? -
푸우
미음도 괜찮으세요~ 위가 놀라지않게 소량씩 드세요 ㅎㅎ 조금씩 늘려가시는게 좋은거 아시죠~? ㅎㅎ
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나라빛
미음도 묽게해서 드셔도 크게 상관은 없을꺼같아요~그래도 전 나중에 정석대로 해볼려구요^^
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큰뫼
아... 좋은 정보 감사합니다....(/^o^)/♡
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부루
사이트 보식을 참고 하시면 도움이 많이되요~ 처음에는 건더기 없이 먹는게 좋아요~과일과 야체을 섞어서 주스을 만들어 드세요~
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연와인
보식식단좀 갈쳐주시면 안될까요?ㅜ ㅜ
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VE
오히려 더 빠졌어요 보식2일차에 0.5키로
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낮선검객
요요는 없으시구요??
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맛조이
저요! 엄마한테 과일먹어야된다고 버럭버럭했는데 무슨소리하냐고 너 위도 안좋은데 빈속에 과일산들어가면 얼마나 안좋은지아냐며 당연히 죽을먹어야되는거 아니냐고... 근데 먹으니 확실히 힘이 나요...ㅋㅋㅋ
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나츠
소화하기가 힘들지도 몰라요. 체질마다 다르겠지만 하루정도는 과일,야채주스로 위를 조금씩 적응시키는게나을꺼 같아요. 전 보식 첫날 저녁에 야채스프만들다 양배추 삶은거 먹고 대박 체해서ㅠㅠ
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