하체부실도와주세요~ㅠㅠ
미르
2023.04.01
제가 하체가 부실해요 ㅣㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
도와주세요
그래서 말인데요 . . .
제가 집에서 하체를 키울려구 하는데
큰기구말구 저렴하게 살 수 있는 하체핼스기구 없을 까요 ?/
있으시면 추천좀 해주세요 ㅠㅠㅠ `~~
큰맘먹구 살려구 해요
수다님들아 ~~ 도오ㅏ주세요~~~
다 들 몸짱 데세요~~~~~~~~
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김애교
중량 조절 가능한 덤벨 1세트나, 중량원판등을 이용해서 앉았다 일어서기가 가장 좋을듯 싶네요... 열운하시길...
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무들
그나마 가장 쌀거같은 기구가
바벨정도 되겠네요 ㅡㅡ;;
스쿼트 바벨 런지 등 여러가지 가능하긴 한데요
혼자 집에서 하시기엔 위험부담도 크구 ..
메트두 안깔려 있으시니 상당히 위험할거 같네요
근력이 아닌 근지구력을 키우시려면
토끼뜀 앉았다 일어서기 등등 그런 운동도 어느정도까지는 가능할거 같지만
제가 보기엔 큰맘먹고 헬스장 한번 가시는게..^^;;
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