다이어트인바디결과&운동질문
철죽
2023.04.01
운동한지 한달정도됐구
운동은 필라테스 주3회했습니다
식단은 담백질위주였구요
어제 한달만에 인바디를 다시했는데
체지방3kg빠지고 근육은0.1kg늘었다네요
근육이 안줄어서 너무좋긴한데 뭐랄까 체지방을
더빼고싶어요ㅠㅠ그리구복부둘레는 엄청빠졌는데
허벅지는그대로에요ㅜ 저번주에 헬스장을끊었는데
운동시간에 무산소유산소배분을 어떻게하면좋을까요?
일주일에 3번은 필라테스갑니다 필라테스는 거의근육운동이니깐 그날에는 유산소만하는게나을까요?
근육은하루하고하루쉬어야 초회복이된다고하는데 그럼 매일하는건오히려 안좋을까요?
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가랑비
하체쪽은 정말 어렵답니다ㅠㅠ 혈액순환이 잘 안되시거나 물을 많이 안드시거나 앉아서 있는시간이 많거나하시면 하체비만이 되는 길이라는 ㅠㅠ
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