매일매일운동하기..
2gether
2023.04.01
운동시작한지 이제 조금지났네요
다른부위는 3일에 한번꼴로 하는데 이두근만 매일하거든요 바벨36kg 10회씩4세트씩 할수있을정도요.. 지금은 5개씩 4세트뿐이 못하는데 매일 이렇해 하면 무리가많이갈까요?
한달정도만 이렇해 할려고하는데..
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Addictive
한부위만 매일 하는것은 않좋은걸루 알구있는데요 쉬면서 해야 자극두 많이 받고 더큰다는... 그래서 2두 운동종류수두 7개 정도돼는걸루 알구있는데요 수다님 말씀처럼 휴식이 피료할때 셔주시는게 좋구요 1주에 2번 2두&n
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블랙캣
쉬는날은 푹 쉬세요.아니면 런닝머쉰에서 빨리걷기 정도로만....
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푸른나래
그럼 헬스장에서 운동하고와서 잠자기전에 팔운동만 3세트하고자는건어떤가요?
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미드미
반갑습니다~~~ 매일같은운동을하면 젖산이 쌓이기때문에 근육성장에 방해를줍니다~~근육은 운동 영양 휴식 3가지가 잘마추어 져야만 잘발달합니다~ 이점유의하시고 운동 하세요~
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