운동식이계획좀봐주세요!!
날샘
2023.04.01
안녕하세요수능공부하느라살이세달사이5kg정도
쪘는데요ㅠㅠ현재55kg고요
한달에2~3kg씩 안전하게 빼려고 합니다!
일단 아침에 현미백미흑미섞은밥에튀기지않고맵고짠거밀가루제외한반찬에3분에2공기먹고 1시간뒤에2시간동안천변을걷고 점심때아침과똑같이먹고밥만반공기먹고알바갔다와서저녁밥반공기로먹고집에서스쿼트같은동작들 비디오보면서30분근력운동할예정입니다
간식도견과류로 먹고 밀가루음식은일주일에적당량만한번먹기로 계획했고요!
이렇게 실행하면 제가원하는 목표달성할수있을까요?
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