수다닷컴

한달전쯤부터 팔굽혀펴기를 하고 있는데 어깨 넓히고 싶어서 계속 어깨보다 넓게 잡고 했거든요.

그러다가 요근래 가슴좀 하려고어깨정도로 벌리고 했는데 몇일 하다가 어느날부터 오른쪽 팔꿈치가 너무 아프네요.

팔굽혀펴기 할수록 통증이 심해져서 몇일째 거의 못하고 있는데요.

이거 나을때까지 운동 하면 안되는건가요? 삼사일정도 쉬어서 괜찮아졌을줄 알고 오늘 했더니 아직도 그러네요.그리고 제가 운동 처음 시작했을때 군대에서 기구로 했었거든요.

조금 하다가 안했는데 나중에 소대장이 팔굽혀펴기하고 턱걸이로만 몸 만들었다고 했었는데 근육이 헬스로 만든 근육처럼 둔해보이지 않고 날렵하면서도 멋있더라구요.

그래서 저도 팔굽혀펴기로만 만들려고 시작한건데 잘 안느네요. 근육도 그렇고 팔굽혀펴기 하는 갯수도 그렇고..

일단 목표치가 3싸이클로 총 300개정도인데 다는 못하고 할수 있는데까지 하거든요.

친구들 말로는 제대로 하려면 약은 필수라고도 하고.. 원래 약은 안먹으려고 했는데 요즘 고민되네요.

계속 팔굽혀펴기만 하는게 좋을까요. 아니면 헬스장 다니면서 약먹는게 좋을까요?

마음같아선 빨리 근육 늘리고 싶은데 둔한 근육은 싫거든요. 좀 날렵한 근육 만들고 싶어서ㅎㅎ;

제 체형은 완전 저주받은 176/55 구요 ㄱ- 완전 말랐죠. 조언 부탁드려요~

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