다이어트 2달이 조금 넘었는데 오늘 재보니 0.6킬로 쪘어요 왜그럴까요?
알
2023.04.01
다이어트 한지 두달 조금 넘었는데 오늘 체중계 재보니 0.6킬로가 쪄서 있어요..
키는 165센치이고 여자이고 애 둘이구요 20대 후반이에요 63.9킬로 뺐는데 7.4킬로 감량이죠...오늘 재보니 64.5킬로 0.6킬로가 쪄있어요..
전 규칙적으로 했는데..쪄있으니 기분이 좀 안좋아요
제가 다이어트 하는 방식은요
아침 : 비타민 1알,물한컵,스페셜k 또는 라이트업 종이컵1컵또는 1컵반 저지방우유
아침먹고 1시간이후 0.5킬로 아령들고 35~40분 트위스트런 함 (주 5회 월~금)
점심 : 운동 1시간~2시간이후 작은공기로 한공기 잡곡밥으로...칼로리 적은 반찬
저녁 : 고구마1개,저지방우유 조금 발효현미버섯 티스푼
물 8잔 이상 마시기
저녁먹고 1시간이후 이소라 골반,허벅지운동 팽귄 팔뚝살 운동, 일주일 내내 함
위에 이렇게 하는데요
요즘 변비가 걸려서 그런가...다이어트 전에도 변비가 있었어요...
왜 그럴까요?
좀 알려주세요..
플리즈
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세여닝
물 8잔을 저녁에 드시는건가요?? 아침 공복상태에 허벌티 드셔보세요. 변비도 좀 사라지고, 살빠지는데도 좋아요~~ (날씬마마가 도와드리고 싶네용..)
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