가슴뼈가 아픈것 같습니다.ㅠㅠ 도와주세요~
가론
2023.04.01
어제 가슴운동 하는 날이라서
벤치프레스 65Kg 10개 6세트 정도 하고
팩덱플라이 20Kg 20개 4세트
덤벨프레스 한손에 13Kg짜리로 10개 4세트
이렇게 했는데 대흉근 사이의 뼈가 아픕니다.
이제껏 플라이류의 운동은 안해서 그런건지 이 통증이 근육통으로 인한것인지
아니면 그야말로 뼈부상인지..ㅠㅠ
부탁드립니다 가르쳐주세요..ㅠㅠ
-
희라
네 감사합니다. 나름 책도 보고 공부도 하고 있는데 처음이라 놀랬네요 즐거운 마음으로 더욱 열운 하겠습니다 득근하세요^^
-
메이커
직접적인 물리충격 아니고는 가슴쪽 뼈부상 잘안옵니다 ㅋㅋ 근육과 신경쪽이 쫌 놀랐다고해야하나
ㅋㅋ 여튼
운동후 겪은 근육통의 일종입니다 ㅎㅎ
그리고 당연히 플라이류는 가슴바깥의 근육을 안쪽으로 모아주는 운동이기때문에 가슴안쪽에 근육통이 오는건 당연한겁니다 ㅎㅎ
일단 글올리기전에 검색을하셔서 운동에 따른 근육부위부터 공부하시길 아님 이런글 또 올리시는날 오실꺼에여 ㅎㅎ -
미련곰탱이
밥먹고 소화안되서 그런거 아닌가요 짠거 먹었거나 -,.-
아니라면 무리안하는게 좋을듯요~
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