살이 아예 안빠져요 신기할정도로안빠짐
곰돌이
2023.04.01
다이어트 세달째이고요
처음한달만에 사키로가빠지고요
두달동안 단 일키로도 안빠집니다 정말 일그램도 안빠져요
지금 158/56 이구요 23여자입니다
아침밥 바나나한개먹거나 안먹어요/ 점심밥 밥2/3공기먹거나 아니면 1/2공기먹어요 일반식/저녁밥 야채샐러드에삶은계란한개
중간에 배고프면 간식으로 바나나한개 두유한잔정도 떠먹는요구르트한개정도 먹는날도있ㅇ어요
그리고 저녁에 식사후 걷기운동한시간 스피닝이라고 땀엄청많이나고 미친듯이 힘든운동 50분 근육운동 40분합니다
하루섭취칼로리는 1200이하로먹으면 너무적게먹어 오히려 요요온다해서 1300정도로 유지하고있습니다
진짜 내가 원래먹는양이엄청많거든요 근데 1300먹을라니까 진짜 하루종일배고프고 미쳐요
근데도 일주일에 한번만 먹고싶은거먹고 식이조절엄청잘하고잇구요 운동도 일주일에 다섯번 안빠지고 잘나가요
진짜 이제는 신기할정도입니다 왜 살이 단 일그램도 안빠질까요 안먹어서라도 백그람은빠지겟다
p.s 근육운동효과는 눈에띄게보여요 드는무게가 점점늘더라구요 근육이너무많이생겨서 살이안빠지나요 아무리그래도 이정도까지 안빠지진 안자나요 게다가 여잔데
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