운동하는 프로그램은 바꿔는데..
별하
2023.04.01
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갤투
아차 아차 가슴+팔 , 어깨+등입니다..ㅋ
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푸우
어깨운동은 어디로 도망갔나..ㅋ
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라와
다양한 자극 내지는 집중적 자극.. 모두 번갈아 가면서 근육이 정신 못차리게 하는 게 좋대여~
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보미
cryingnet01님은 운동부위는 그대로 하시구! 운동종목을 다양하게 바꾸어보세요.삼두나 흉근을 자극시키는 종목이 굉장히 많이 있답니다. 가끔 다양하게 해주어야 합니다. 근육이 자극에 적응을 하거든요. 보통 헬스장에서 자기가 아는 종목을 범위내에서 하는 경우을 많이 보거든요. 이두에 자극을 생각하시면 다양하게 자극을 주세요. 가슴과 삼두 이런식으론 싫다고 생각하시면 어쩔수 없지만요.^^*
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도움
ㅋㅋ 저두.. 바뀌셨다는걸로 하고잇는데.. 좋아요.. 해보세요^^ 수다님이.. 가르쳐 줬줘~
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심플포텐
음...제꺼는어떤가요? 보통은가슴삼두......광배이두......하체 이분활로했는데요
이제는 바꿔보려구요 가슴광배 삼두이두 .......하체복근 이런식으로해두돼나요? 어떤분은....가슴같은벤치나...광배같은운동은 여러부위근육을다쓴다고..그래서 바꾸지말라고 하는분이있는데요.....너무...지루해서요....한번바꿔보고싶은데...어떨까요? -
떠나간그놈
바꿔서 하는 프로그램이 더 좋아보이내요^^*
가끔씩 변화를 주는게 근육 발달에 도움이 됩니다.
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