안녕하세요 ^-^
김애교
2023.04.01
질문좀 하고 싶어서요..
제가 밥 줄이는건 도저히 못하겠더라구요;;
그래두 운동은 일주일에 적어도 5일 30분 빨리걷기 하러 나가구요..
매일 잠자기 전에 부분 적으로 운동도 해준답니다....
이러면 살빼기 힘들까요??
꼭 밥을 줄여야 할까요 -_ㅠ..
아 그리구요
따로 운동 안하구 부분적으로 운동만 해도
몸무게가 주나요??
그냥 궁금해져서 ㅎㅎ;;
그럼 행복한 하루 되시구요 ^-^
-
캔서
밥의 양이 많더라도 칼로리가 적은 음식을 먹으면 괜찮지만 밥의 양이 적어도
고지방 즉 고칼로리 음식을 먹으면 살이 찝니다.... 막연히 밥을 줄이냐 안줄이냐를 떠나서 하루 섭취 칼로리를 살펴보시기 바랍니다.
매끼마다 약간 과식한다는 느낌으로 드신다면 운동 30분으로 턱~없이 부족하구요. 자기전 2시간전에 운동을 마쳐야 하는건 지켜주시나요^^?
일단 자신의 식단채크부터 해주세요...
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