인터벌 트레이닝 vs 파워워킹
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2023.04.01
트레이너 진님의 동영상을 접하게 되어서
웨이트 트레이닝 후에 20분동안 5분 달리기(속도 13) 2분 걷기 (속도 3) 정도로 한 2주간 해왔는데요
이거 너무 힘들어서 못해먹겟어요 ㅡ;
그래서 오늘 다시 웹서핑 하는데 조깅 하면 노화하는 호르몬 코티졸? 분비 되서 파워워킹이 좋다고 하던데요
솔직히 예쁘고 멋잇자고 운동하는건데 노화되면 안되자나요 ㅋㅋ
심히 고민되네요 인터벌 좋다는 사람이 훨씬 많은것 같기두 하고
제 목적은 다이어트(체지방감소) 이구요
저 같은 경우에는 어떤게 더 좋을까요?
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