수다닷컴

식사는 현미밥으로 보통 2/3공기 정도 먹구요, 되도록이면 짜거나 맵고, 단 음식 등 자극적인 음식은 자제하고 있습니다.

그리고 아침과 점심에는 실질적으로 운동은 거의 불가능하고 -.-;

저녁 식후 20~30분 정도 후부터 50분 정도 매일 운동을 하고 있구요,

저녁 식후 혈당은 운동 마치고 20~30분 정도 후에 잽니다.

즉 저녁식후 혈당은 운동후 잰 혈당...
평일에는 공복, 저녁 식후, 취침 전, 이렇게 재고 있고요,

주말에는 아침 식후와 점심 식후에도 재고 있어요.
그런데 공복 혈당과 취침 전 혈당은 점차 내려가는 것 같은데,

식후 혈당이 보통 170 내외가 나오면서 잘 안 내려가는 것 같아요.

위에 적은 것처럼 현미밥을 한공기 못 되게 먹고 있고, 반찬류도 조심하고 있고,

살이 많이 쪘었는데 매일 운동하고 규칙적으로 식사를 하니 체중도조금씩이지만 감소하고 있는데요,

혈당이 잘 안 잡히면 어떻게 해야 하는 걸까요?

젊은 성인 남자가 필요로 하는 양이 있을텐데 밥을 무조건 줄일수도 없을 것 같은데...일단 12일에 병원에 갔을때는 점차 내려가는 추세를 보고 약 없이 운동과 식이로 조절하고 두달 후에 오라고 하더라구요.

그런데 그 이후에 식후 수치가 또 그 전처럼 170 정도가 나와요.

그 때까지 약을 안 먹고 이렇게 있어도 되는지....

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